Die Bank 1 Saar Gesundheitswochen
Gesund bleiben – auch digital.
Unsere diesjährigen Gesundheitswochen stehen ganz im Zeichen der mentalen Erholung: Wie gelingt Abschalten in einer Welt voller Bildschirme? Was hilft wirklich für besseren Schlaf? Und wie lässt sich Stress im Alltag nachhaltig reduzieren?
Gemeinsam mit der IKK Südwest und engagierten Kolleginnen und Kollegen entdecken wir vom 07. bis 27. 11.2025 alltagstaugliche Wege zu mehr Ruhe, Balance und Wohlbefinden – digital und persönlich.
Wir freuen uns auf eure Teilnahme an den Bank 1 Saar Gesundheitswochen!
Angebote der IKK Südwest
IKK Stresslevel – Check:
Wie ausgeglichen bist du wirklich?
Dauerstress kann krank machen - doch wie hoch ist dein persönliches Stresslevel? Mit einer modernen Messmethode analysiert die IKK Südwest deine Herzratenvariabilität und gibt dir direkt vor Ort individuelle Tipps für mehr innere Balance. Der Check findet an den Standorten Saarbrücken, Neunkirchen, St. Wendel und Bexbach statt und dauert nur ca. 15 Minuten - einfach, diskret und alltagstauglich.
Zur Teilnahme ist die Anmeldung erforderlich. Über die folgenden Links gelangt ihr direkt zur Anmeldung für den entsprechenden Termin:
Digitaler Vortrag
IKK Schlaf dich fit - Mit erholsamem Schlaf zu mehr Leistungsfähigkeit
Guter Schlaf ist die Grundlage für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit - doch viele kämpfen mit Ein- und Durchschlafproblemen. In diesem Seminar erfährst du, wie sich Schlaf im Laufe des Lebens verändert, was echte Schlafstörungen sind und wie du mit einfachen Tipps zu mehr Erholung und Energie findest.
Digitaler Vortrag
IKK Digital Detox – Mehr Ruhe, Zeit und Balance im Leben
Digitale Tools sind aus dem Arbeitsalltag nicht wegzudenken - umso wichtiger ist ein bewusster Umgang damit. In diesem Seminar lernst du, wie du im privaten Alltag gezielt Pausen von Smartphone & Co. einbauen kannst, um Stress zu reduzieren, besser zu schlafen und neue Energie zu tanken. Mit praktischen Tipps für mehr Balance zwischen Online- und Offline-Zeiten.
Programm Gesundheitswochen 2025
Das Programm der Gesundheitswochen steht als übersichtliches PDF Dokument zum Download zur Verfügung.
Bewegte Mittagspause – Entspannung durch Bewegung
Auch in diesem Jahr unterstützen uns sportlich aktive und erfahrene Kolleginnen und Kollegen bei den Gesundheitswochen. Im Rahmen einer bewegten Mittagspause zeigen sie dir einfache Übungen aus Business Yoga, entspannender Bewegung und Stressabbau durch Aktivität – ideal für den Ausgleich im Arbeitsalltag. Die Übungen lassen sich leicht in den eigenen Tagesablauf integrieren und fördern Ruhe, Balance und neue Energie. Ein herzliches Dankeschön vorab an unsere Trainerinnen und Trainer!
Bewegte Pause: Deine Trainer/-innen
Sandra Kohns
Vertriebsassistenz Gewerbekunden und Freie Berufe Süd/Ost
Bereits seit vielen Jahren bin ich als Fitness-und Kurstrainerin tätig. Begonnen habe ich mit Power-Kursen, bis mich mein Weg vor zwei Jahren zum Yoga geführt hat. Seitdem ist Yoga aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Mit meinem Unternehmen habe ich mich auf Business-Yoga spezialisiert, indem ich Yoga als Gesundheitsmaßnahme in die Unternehmen bringe. Dabei handelt es sich um eine Kombination aus traditionellem Yoga und modernen Business-Anwendungen. Ein speziell auf die Bedürfnisse von Unternehmen zugeschnittener Yoga-Stil. Mein Ziel ist es, so viele Führungskräfte und Mitarbeiter wie möglich gesünder, motivierter, effizienter und leistungsfähiger zu machen.
Bewegte Pause: Deine Trainer/-innen
Christina Biskupek
Vorstandsassistenz
Seit über 20 Jahren bin ich als lizenzierte Trainerin im Bereich Fitness und Gesundheit aktiv – mit Herz, Erfahrung und Begeisterung. In meinem Heimatverein, dem Gymnastikclub Oberthal, begleite ich Menschen jeden Alters: von sanfter Hockergymnastik bis hin zu dynamischem Step-Aerobic. Als leidenschaftliche Sportlerin weiß ich, wie wichtig Bewegung für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden ist. Sie hilft, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und schafft wertvolle Auszeiten vom digitalen Alltag. Gerade im Berufsleben ist es entscheidend, regelmäßig neue Energie zu tanken – durch Bewegung, bewusstes Atmen und kleine Pausen für Körper und Geist.
„Gesundheit ist unser größtes Kapital“ - lasst uns gemeinsam in Bewegung kommen – für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und ein starkes Miteinander. Denn echte Erholung beginnt im Alltag!Bewegte Pause: Deine Trainer/-innen
Karsten Döppenschmidt
Betreuungskundenberater in St. Wendel
Der Sport hatte schon immer große Priorität in meinem Leben. Neben meiner Leidenschaft für den Laufsport war ich viele Jahre Mitglied im eWNDFitness® (ehemals ROBINSON WellFit) in St. Wendel. Dies brachte mich dazu, mein Hobby zum Beruf zu machen. Durch zahlreiche Aus- und Weiterbildungen im Sport-, Gesundheits- und Fitnessbereich habe ich mir in den letzten Jahren viel Fachwissen angeeignet und mich zum Personal- und Groupfitnesstrainer qualifiziert. Seit September 2021 bin ich nebenberuflich im Fitness- und Kursbereich tätig – vom Mitglied zum Trainer. Mein Ziel ist es, Menschen zum Sport zu motivieren, den Spaß an der Bewegung zu vermitteln und letztendlich die Lebensqualität zu verbessern!
Bewegte Pause: Deine Trainer/-innen
Judith Hammerschmitt
Sachbearbeiterin Vermittlungsgeschäft Marktfolge
Neben meinem Beruf engagiere ich mich seit über 20 Jahren im Turnverein Köllerbach, unter anderem als Übungsleiterin im Bereich Gesundheitssport und Fitness. Mein aktueller Schwerpunkt liegt auf dem Thema Rückenfitness. Ich liebe es mit Menschen sportlich zusammenzuarbeiten und sie für gesunde Bewegung zu begeistern. Dabei geht für mich gesunde Bewegung weit über das klassische Ausdauer- und Krafttraining hinaus. Bewegung bedeutet für mich unter anderem Freude, Gemeinschaft, Motivation, Entspannung, Flexibilität, Gelassenheit und die Möglichkeit unterschiedliche Menschen mit ihren Stärken und Schwächen in einer funktionierenden Gruppe zusammenzuführen. All dies, was uns im sportlichen Bereich motiviert und verbindet, können wir auch auf unseren beruflichen Alltag übertragen. Ich hoffe meine Ideen zur bewegten Entspannung bieten die ein oder andere Anregung für kleine Auszeiten am Arbeitsplatz.
Anmeldung für die Gesundheitswochen
Jetzt aktiv werden! Ob bewegte Mittagspause, digitale Vorträge oder Resilienz-Webinare – meldet euch ganz einfach über geno.HR an:
Im „Cockpit“ die Kachel BGM anklicken und eure Wunschmaßnahme auswählen.
Die Einwahldaten für die digitalen Formate sind in geno.HR hinterlegt. Die bewegten Pausen vor Ort sind auf 12 Teilnehmer beschränkt. Die Buchung des IKK Südwest Stresslevel-Check erfolgt über den jeweiligen Link.
Für alle Fragen rund um die Bank 1 Saar Gesundheitswochen steht euch das BGM Team gerne für Rückfragen zur Verfügung!
Resilienz-Webinare mit dem Eichenberg Institut
Resilienz stärken – mit innerer Balance durch den Alltag
Stress gehört zum Leben – doch wie gelingt es, gelassen und kraftvoll damit umzugehen? Im Rahmen der Gesundheitswochen 2025 bieten wir wieder unsere Resilienz-Webinare an:
- Basis-Webinar am 12.11.2025 - 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr
- Aufbau-Webinar am 27. 11.2025 - 09:00 bis 12:00 Uhr
Du lernst alltagstaugliche Tools kennen, um deine Widerstandskraft zu stärken, Stress in produktive Energie zu verwandeln und deine Ziele mit mehr Klarheit und Selbstführung zu erreichen.
Referentin: Julia Denker, Eichenberg Insititut
Grippeschutzimpfung 2025
Es sind nur noch wenige Restplätze verfügbar! Bei Interesse meldet euch bitte per E-Mail an personalmanagement@bank1saar.de
